Sehat Ala Rasulullah
Rasulullah adalah teladan umat muslim
dari berbagai aspek. Tak dapat
dipungkiri bahwa beliau memiliki karakter santun yang kuat dan sangat disiplin.
Walaupun hidup di jazirah arab yang panas tetapi beliau jarang sakit. Seumur
hidup Nabi Muhammad SAW hanya pernah mengalami dua kali sakit. Pertama, ketika
diracun oleh seorang wanita Yahudi, yang kala itu menghidangkan makanan kepada
Rasulullah SAW di Madinah. Kedua, beliau sakit menjelang wafat.
Sudah semestinya kita
menjaga kesehatan. Musabab sehat adalah nikmat Allah Swt yang harus dijaga. Mengapa
rasulullah jarang sakit? Inilah alasan mengapa Rasulullah tetap sehat walaupun
berat proses jalan dakwahnya. Berikut ini jurus sehat ala Rasullullah SAW yang yang
dapat kita amalkan agar kita tetap sehat.
1.
Selalu bangun
sebelum shubuh
Rasulullah
tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Hal itulah yang melatarbelakangi
beliau tidak berbincang-bincang setelah waktu isya. Rata-rata dalam
kesehariannya, beliau sudah tidur kira-kira sebelum pukul 21.30. Kemudian
sekitar pukul 03.00 beliau sudah terbangun untuk melakukan sholat malam.
2.
Selalu menjaga
kebersihan
Pribadi
Rasulullah yang terkenal bersih dan rapih. Setiap hari Kamis atau Jumat, beliau
secara rutin mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, serta memakai minyak
wangi. Rasulullah juga sangat menjaga kebersihan mulut dan gigi melalui
bersiwak, cara hidup Rasulullah sehari hari tersebut, atau disebut sunnah
beliau yang sampai saat ini masih diikuti umatnya.
3.
Tidak pernah
memiliki rasa dengki
Secara
psikologi memang mempengaruhi emosi dan kesehatan. Memiliki rasa dengki berarti memiliki penyakit hati.
Penyakit hati jika dibiarkan akan mempengaruhi kesehatan .
4.
Selalu
berpikir positif dan optimis
Berpikit
positif dan optimis terbukti mmbuat badan lebih sehat. Berpikir positif membawa
semangat untuk menjalankan aktifitas dengan baik.
5.
Tidak makan
secara berlebihan
Jurus
sehat ala Rasulullah berikutnya adalah di pagi hari suka mengonsumsi segelas
air dingin yang dicampur dengan madu asli. Kemudian memasuki waktu dhuha (pagi
menjelang siang), beliau mengonsumsi tujuh butir kurma ajwa. Dalam dunia
kesehatan, madu dan kurma memiliki banyak manfaat bagi sistem pencernaan,
termasuk salah satunya menetralisir racun. Manfaat ini sudah terbukti ketika
Rasulullah SAW diracuni oleh seorang wanita Yahudi di Madinah. Selain itu,
Rasulullah Saw. sering mengonsumsi minyak zaitun pada waktu siang menjelang
sore. Sesungguhnya zaitun itu adalah pohon yang diberkahi. Sedangkan di malam
hari Beliau mengonsumsi sayuran-sayuran segar kaya nutrisi. Secara umum,
sayuran memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan
tubuh terhadap penyakit. Setelah makan malam Rosul tidak langsung tidur. Beliau
melakukan aktivitas seperti sholat agar makanan bisa tercerna secara optimal.
6.
Tidak pernah
marah
Jurus
sehat ala Rasullulah kali ini adalah sabar alias tak gampang marah. Rasulullah
pernah menasihati sahabatnya sebanyak tiga kali yang berbunyi sama yaitu,
"jangan marah". Nasihat ini menunjukkan bahwa hakikat kekuatan
manusia bukan terletak pada jasad, melainkan kebersihan jiwa. Selain itu, tidak
mudah marah juga terbukti menjaga kesehatan tubuh.
7.
Gemar Olahraga
Dalam
sebuah riwayat, diketahui bahwa Rasulullah pun hobi berolahraga seperti
berkuda, memanah, dan berenang. Hal itu menunjukan bahwa tubuh Beliau tidak
hanya sehat, tapi juga kuat. Beliau juga pernah lomba lari, gulat, bahkan
memanah.
8.
Sering
Berpuasa
Diketahui dalam sebuah hadis, Rasulullah sering berpuasa pada hari Senin dan Kamis. Selain sebagai ibadah bagi orang mukmin, puasa juga ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Bahkan beberapa penyakit berbahaya seperti serangan jantung, hipertensi, diabetes, dan kanker dapat disembuhkan.
9.
Silaturrahmi
Jurus
sehat ala Rasulullah juga dilakukan dengan menjalin silaturahmi. Rasulullah
adalah pribadi yang suka bersilaturahim dengan para sahabat dan tetangganya.
Bersosialisasi adalah salah satu tips menjaga kesehatan yang patut kita tiru
saat ini.
Said
bin Jubir berkata dari Ibn Abbas r.a bahwa Rasulullah SAW pernah bersabda: Kesembuhan
dapat diperoleh melalui tiga cara: pertama dengan meminum madu (obat herbal),
dengan berbekam/hijamah, dan terapi besi panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku
untuk melakukan pengobatan dengan besi panas (HR. Bukhori).
Demikian Tips sehat
ala Rasulullah Saw. yang perlu kita ikuti. Mulai sekarang jaga pola hidup
sehari-hari supaya tetap sehat. Pada jiwa yang sehat terdapat jiwa yang kuat.
Jiwa yang kuat akan meningkatkan iman dan sikap beragama kita.